Las dietas hipocalóricas consisten en aportar menos calorías
que el gasto energético diario. Parece algo totalmente lógico, ¿verdad? Se
trata de que modifiques tu alimentación de tal forma que adquieras nuevos
hábitos saludables sin grandes restricciones en tu alimentación diaria siempre
y cuando se utilice el sentido común.
En esa línea está el exitoso método Thinking, pero hoy en
día la dieta Weight Watchers es la dieta estrella de su categoría.
Nació en
Estados Unidos en 1963 y combina un programa alimenticio personalizado,
actividad física y el acompañamiento pedagógico en reuniones y actualmente es
el único enfoque global existente en el ámbito del adelgazamiento. Si quieres
más información, no te pierdas este artículo donde explicamos detalladamente en
qué consiste la dieta.
Otro método que está muy de moda es adelgazar a través de la
hipnosis. Con ella se puede conseguir cambiar la forma de percibir la comida,
de forma que se come cuando se tiene hambre realmente y se para una vez que el
cuerpo está saciado. ¿Será verdad? ¿Serías capaz de adelgazar comiendo de todo?
Y sobre todo, ¿te ves capaz de adelgazar sin pasar hambre?
